Gratis tips en oefeningen bij hielspoor

Heb jij last van pijn onder de hiel

• 's ochtends bij het opstaan?
• bij opstaan uit een stoel?
• voor, tijdens of na het wandelen of hardlopen?

Grote kans dat je dan hielspoor hebt. Of zoals het eigenlijk heet: fasciopathie plantaris, een verdikking van de peesplaat.

De oorzaak van hielpijn

Uit de recente wetenschappelijke literatuur blijkt dat de oorzaak van hielpijn gelegen is in een verdikking van de peesplaat, bij de aanhechting onder de hiel. Dit komt doordat de peesplaat anders belast wordt, door stijve voetgewrichten.

Daarom helpen steunzolen dus niet!

Steunzolen beperken juist de normale beweging van de voetgewrichten, en zorgen dus eerder voor het ontstaan van deze klachten, dan het voorkomen ervan! Uit onderzoek blijkt dan ook dat niet steunzolen de beste oplossing geven, maar manuele therapie: het losmaken van de gewrichten!

Zelf de regie over je herstel?

Ik heb besloten om mijn meest gegeven oefeningen, tips en adviezen bij hielpijn tijdelijk GRATIS weg te geven! Zodat jij kunt ervaren wat een paar simpele oefeningen kunnen doen voor jouw pijnlijke hielen.

Met mijn tips

• verminder je de pijn onder je hiel, of voorkom je dat deze erger wordt;
• kun je de belangrijkste bewegingen in je voeten soepeler maken, waardoor je peesplaat weer normaal belast wordt;
• verbeter je je balans;
• weet je waar je op moet letten als het om schoenen gaat!

Albertine, een klant van mij, schreef op Facebook:

Download nu mijn gratis tips en oefeningen

en loop straks ook weer vrij van pijn en beperkingen!