05Hallux Valgus

Hallux valgus is de Latijnse benaming voor een scheve grote teen. De grote teen is daarbij scheef komen te staan richting de 2e teen, en aan de binnenkant is een bult (“bunion”) ontstaan.
Een hallux valgus komt 7x vaker bij vrouwen voor dan bij mannen, en is in toenemende mate aanwezig naarmate de leeftijd vordert. In de leeftijd van 18 tot 65 jaar heeft 23% van de volwassenen deze afwijking, boven de 65 jaar heeft 36% een scheve grote teen.

Recente wetenschappelijke onderzoeken laten zien dat het doen van oefeningen bij een scheve grote teen positief effect heeft op de pijn en de beweeglijkheid van het grote teengewricht. Daarnaast blijkt de scheefstand te kunnen afnemen.
Rob Donkers, gespecialiseerd fysiotherapeut in enkel- en voetklachten en eigenaar van De Gangmakerij, ontwikkelde een online oefenprogramma voor mensen met een scheve grote teen, gebaseerd op deze wetenschappelijke onderzoeken.

Hallux Valgus online oefenprogramma
In dit wetenschappelijk onderbouwde programma leer je gestructureerd de klachten van je scheve grote teen aan te pakken. Het programma bestaat uit de volgende stappen:

je leert je voet zelf te onderzoeken op pijn en functie (beweeglijkheid),
je leert hoe je de mobiliteit van je voet- en teengewrichten verbetert,
je leert hoe je je kleine voetspieren, die het bij een scheve grote teen minder doen, weer activeert,
en als laatste leer je je balans te verbeteren en je voet weer normaal af te wikkelen.

Daarnaast is er altijd de mogelijkheid tot het stellen van vragen in de community, waar ik je vragen zal beantwoorden, en je ervaringen kunt delen met andere gebruikers van het oefenprogramma.

Waar wordt de workshop gegeven?
De workshop wordt gegeven op het online platform De Gangmakerij Online. Na je inschrijving krijg je direct toegang en kunt meteen beginnen met oefenen.
Er is ruimte voor het stellen van je vragen via de community.

Startdirect!

Online Training

Hallux Valgus

Ga zelf aan de slag met oefeningen voor een scheve grote teen.
Verminder de pijn, en maak de grote teen soepeler én rechter!

Exclusief toegang tot het besloten online platform van De Gangmakerij, en de mogelijkheid tot het stellen van vragen via de community.

Met oefenschema voor de duur van 12 weken.

87,-

Start direct met oefenen!

Duur
12 weken

Datum
Per direct

Kosten
87,-

Wil jij een minder pijnlijke en scheve grote teen?
Start vandaag nog met dit op de wetenschap gebaseerde oefenprogramma.

Ja, dat wil ik!

Heb je nog vragen?
Twijfel je of dit oefenprogramma iets voor jou is?
Klik op de button en stuur me je vragen.

Mail me

Veelgestelde vragen:

Wat zeggen eerdere deelnemers over dit programma?

Het Hallux Valgus programma van De Gangmakerij / Rob Donkers heeft mij geleerd mijn voeten te gebruiken als edele onmisbare ledematen.

Ben eerlijk, wie schenkt er echt aandacht aan zijn voeten? Voor make-up, kleding en bijpassende accessoires hebben we voldoende aandacht. Die “arme” voetjes worden in tal van schoenen gepropt…..met alle gevolgen vandien.

Zo ook bij mij….. ?
Tot mijn voeten oncomfortabel en pijnlijk begonnen te voelen….. “Help wat nu” was mijn reactie….. De paniek sloeg toe…..Hoe kan ik mijn werk uitvoeren met pijnlijke voeten?

Na wat surfen op mijn mobieltje kwam ik gelukkig, heel snel, Rob Donkers/ De Gangmakerij tegen op YouTube. Zijn instructies, duidelijke & professionele uitleg spraken mij meteen aan.
Kort daarna ben ik aan de slag gegaan met het Hallux Valgus Programma van De Gangmakerij.
Dankzij dit geweldige programma heb ik geleerd structureel mijn voeten op een andere manier te gebruiken.
Het programma wat je op mobiel, tablet of laptop volgt leer je na een vakkundige introductie met behulp van oefeningen je kleine voetspieren te activeren en te versterken waardoor pijn en oncomfortabel gevoel aan je Hallux Valgus langzaam verdwijnen.
Rob Donkers legt alle oefeningen één voor één duidelijk uit aan de hand van een korte video en omschrijving.
Het oefenschema strekt zich uit over een aantal weken. Een zekere discipline is nodig, maar het resultaat is geweldig effectief.

Ik adviseer iedereen die een Hallux Valgus heeft, klein of groot, meteen het Hallux Valgus Programma aan te schaffen. Je krijgt er zeker geen spijt van.

Ik wens hierbij Rob Donkers van De Gangmakerij heel hartelijk te danken voor deze vakkundige hulp/assistentie “op afstand”
Dankzij het Hallux Valgus Programma kan ik mijn beroep als Nederlandse stadsgids in Dubrovnik/ Kroatië pijnloos uitvoeren!!!
- Antje van Berkel